گنجاندن میوه ها و سبزی ها در برنامه غذایی روزانه می تواند خطر بسیاری از بیماری ها از جمله فشار خون بالا و بیماری های قلبی را کاهش دهد.
زنان با انتخاب درست مواد غذایی و پخت سالم غذا، نقش بسیار مهمی در سلامت اعضای خانواده و جامعه، کنترل بیماری هایی همچون پوکی استخوان، فشار خون بالا، دیابت، سرطان و چاقی دارند.
پیاده روی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند، بلکه خطر ابتلا به بیماری های قلبی، زوال عقل، آلزایمر، دیابت نوع ۲، فشارخون بالا، چندین نوع سرطان و مرگ و میر را کاهش میدهد.
مصرف مکمل ها و داروهای لاغری بدون داشتن سبک زندگی سالم هیچ نتیجه ای نخواهد داشت.
